Secondo le leggi della memoria, molte persone ricordano più facilmente un momento felice, buona fortuna e uno stato d'animo positivo. E la delusione e il fallimento vengono dimenticati più velocemente. Nel tempo, vengono ricordate più cose buone che cattive. Questa è una sorta di difesa psicologica. Può anche essere usato deliberatamente.
Istruzioni
Passo 1
Per spostare i pensieri e i ricordi spiacevoli del primo dalla memoria, devi cercare di riempire la tua vita con nuove impressioni, emozioni, incontri al massimo.
Passo 2
Pianifica il tuo tempo in modo da avere il minor tempo possibile per scavare in te stesso, solitudine, ricordi e solitudine. Vai al parco acquatico e scivola giù per tutti i ripidi scivoli d'acqua. Segui corsi di addestramento per saltare e saltare con un paracadute. Iscriviti a un corso di guida automobilistica.
Passaggio 3
Scegli un'attività a cui vorresti dedicare tutto il tuo tempo. In altre parole, ritrovati un hobby, una passione. La cosa principale è che il nuovo hobby non è "casa". È necessario trovare amici con gli stessi interessi. Forse sarà una sorta di laboratorio, che insegna l'intaglio del legno, il lavoro a maglia, la creatività decorativa. O lezioni di ballo. O una visita in piscina. Prendi l'abitudine di frequentare il club prescelto almeno una volta alla settimana.
Passaggio 4
Gli scienziati hanno dimostrato che pregare per i trasgressori consente alle persone risentite di affrontare il risentimento e la rabbia più velocemente. Prendi nota di questo. E vai al tempio. Prega per il tuo ex marito/fidanzato/fidanzato. Ordina una gazza per la salute. Comunione.
Passaggio 5
Osserva attentamente i tuoi pensieri. Non appena uno spiacevole momento di separazione, la causa del risentimento, un altro ricordo compare nella memoria, immediatamente "accendi" l'immagine intenzionale - "rimozione". Questa immagine dovrebbe essere divertente, ridicola, brillante. Ad esempio, inizia a immaginare elefanti che ballano balletti o pinguini che saltano in metropolitana.
Passaggio 6
Assicurati di fare una pulizia generale in casa. Raccogli in una scatola separata quelle cose che ti ricordano il tuo ex. Se non vuoi separarti da queste cose, per ora mettile nella scatola nella dispensa. Se le cose non sono un peccato, passale ad altri, ad esempio attraverso le vendite online.
Passaggio 7
Se ci sono luoghi che sono indissolubilmente legati ai tuoi ricordi con il tuo ex, non devi evitarli. Dobbiamo cercare di rimuovere queste associazioni dalla memoria con l'aiuto di nuovi eventi luminosi. Ad esempio, associ il parco più vicino solo a camminarci tra le braccia di una persona amata una volta e, di conseguenza, sei molto turbato. Per soppiantare i ricordi spiacevoli, compra due palloncini gonfiati di elio, legala uno a ciascun orecchio e fai una passeggiata nel parco. E libera la timidezza e aiuta a cambiare i ricordi.
Passaggio 8
E, soprattutto, non dimenticare di ripeterti ogni giorno che tutto va per il meglio.
