Puoi insegnare a un bambino a nuotare quando raggiunge l'età di quattro o cinque anni. Per fare questo, devi scegliere un serbatoio o una piscina naturale adatti, nonché un mentore esperto che aiuterà tuo figlio a padroneggiare questo sport.
Istruzioni
Passo 1
Prendi il bambino per mano e cammina con lui fino alla cintola (per un bambino). Completa l'esercizio "Battaglia navale". Mettiti uno di fronte all'altro e, rastrellando l'acqua con i palmi delle mani, spruzzala l'uno sull'altro. Vince il giocatore che costringe l'altro a ritirarsi. Questo gioco insegna al bambino a non aver paura di avere l'acqua in faccia.
Passo 2
Gioca a Distillazione. Metti i giocattoli galleggianti nell'acqua a una distanza di 3-4 metri dalla riva. Mettiti con il tuo bambino sulla riva di fronte all'acqua e, al segnale, corri verso i giocattoli, prendine uno alla volta e torna a riva. Il vincitore è colui che ha raccolto il maggior numero di giocattoli. Lo scopo dell'esercizio: insegnare al bambino il corretto movimento nell'acqua, aiutarsi con le mani (facendo colpi intorno al corpo).
Passaggio 3
Vai a capofitto in acqua. Gioca a pompa. La profondità dell'acqua dovrebbe essere al livello del petto del giovane nuotatore. Invita il tuo bambino ad inspirare, immergi il viso nell'acqua, quindi espira. Puoi chiudere gli occhi. Dopo un breve allenamento, prendi il tuo bambino per le braccia e uno di fronte all'altro. Quindi, alternativamente accovacciato, immergiti nell'acqua con la testa, trattenendo il respiro. Espira completamente nell'acqua.
Passaggio 4
Insegna a tuo figlio a immergersi con gli occhi aperti. Gioca al gioco "Ragazzi coraggiosi". Mettetevi uno di fronte all'altro e tenetevi per mano. Dopodiché, a comando con tuo figlio, immergiti nell'acqua con gli occhi aperti. Per il controllo, puoi offrirti di contare quante dita ci sono sulla tua mano, vedere un oggetto nell'acqua e tirarlo fuori (ad esempio, un giocattolo che hai posato).
Passaggio 5
Esegui l'esercizio di risalita Float o Medusa. Viene eseguito senza l'aiuto di un adulto. La profondità dell'acqua è al livello del petto del bambino. Dai il comando di fare un respiro, accovacciati, stringi le ginocchia con le mani e premi il mento sul petto, trattieni il respiro per 10-12 secondi. A causa della forza di galleggiamento (aria nei polmoni), il bambino inizia a galleggiare con la schiena sulla superficie dell'acqua, come un galleggiante. Esegui l'esercizio Float più volte, quindi complicalo. Dopo essere riemerso, chiedi al bambino di allungare le gambe e le braccia e, dopo essersi rilassato, sdraiarsi nell'acqua per alcuni secondi. La testa è nell'acqua, la faccia è abbassata.
Passaggio 6
Esegui l'esercizio della freccia. Lascia che il bambino entri in acqua fino al petto, fai un respiro profondo, trattieni il respiro e, allungando le braccia in avanti, spingi dal basso con i piedi. Con la corretta esecuzione di questo esercizio, il bambino dovrebbe essere in grado di scivolare sul petto nell'acqua per diversi metri.
Passaggio 7
Scegli un punto poco profondo vicino alla riva. Le gambe del bambino sono estese, le spalle sono nell'acqua e la testa è sopra l'acqua. Tieni i piedi e le gambe dritte. Avendo preso questa posizione, il bambino dovrebbe iniziare a lavorare con le gambe su e giù. Inoltre, senza interrompere il gioco di gambe, è necessario eseguire esercizi di respirazione: inspirazione ed espirazione profonde nell'acqua.
Passaggio 8
Ripeti l'esercizio "Freccia", spingendo la gamba del bambino piegata al ginocchio lontano dalle ginocchia dell'adulto. I piedi del bambino dovrebbero muoversi su e giù. Nel processo di scivolamento attraverso l'acqua, la testa dovrebbe essere immersa a faccia in giù e sollevarsi solo per l'inalazione. Quindi la testa viene nuovamente abbassata: viene espirata nell'acqua.
Passaggio 9
Esegui il seguente esercizio: il bambino sta in acqua fino al petto, si piega in avanti in modo che il mento e le spalle siano nell'acqua e inizia ad accarezzare con le mani dall'alto verso il basso. Aiuta il bambino a completare correttamente la sequenza di elementi dell'esercizio, a ottenere la sincronizzazione dei movimenti: accarezza con la mano destra, quindi gira la testa e inspira; accarezza con la mano sinistra, quindi gira la testa a faccia in giù ed espira nell'acqua. Ripeti l'esercizio 10-12 volte.
Passaggio 10
Invia il tuo bambino al "nuoto indipendente". Dovrebbe fare un respiro profondo e sdraiarsi con lo stomaco sull'acqua, allungare le gambe e raddrizzare le braccia dietro la testa. La testa deve essere abbassata nell'acqua, a faccia in giù. Sostieni i suoi palmi con le mani. Il bambino dovrebbe iniziare a lavorare con le gambe ed eseguire movimenti alternati di voga con le mani, inspirando ed espirando. Fai un passo indietro lentamente, aiutandolo a nuotare. Guarda la sincronizzazione dei movimenti delle gambe e delle braccia, il respiro del giovane nuotatore.
