La ginnastica intima ha un'origine antichissima, il suo segreto era di proprietà di geisha, hetaira, famose cortigiane. Questi esercizi sono facili da imparare, la cosa principale è la persistenza e la regolarità. Se padroneggi i cinque esercizi per rafforzare i muscoli della vagina e dell'area pelvica, allora, in primo luogo, sentirai davvero la tua energia sessuale e la fiducia femminile, decorerai e diversificherai in modo significativo la tua vita intima e, in secondo luogo, apporterai benefici significativi al sfera genito-urinaria (questa eccellente prevenzione della cistite).
Gli esercizi per i muscoli della vagina dovrebbero essere fatti ogni giorno, preferibilmente più volte al giorno. Per capire dove si trovano questi muscoli, trattieni l'urina e sentili immediatamente. I primi quattro esercizi possono essere eseguiti sdraiati a letto, in piedi durante il trasporto e seduti al computer … L'intero complesso di ginnastica intima non richiederà più di 10-15 minuti e, se viene eseguito sistematicamente, il l'effetto non tarderà ad arrivare. In 2-4 settimane sentirai i risultati e il tuo amato uomo li sentirà sicuramente!
- Contrai i muscoli vaginali per dieci secondi, quindi rilassati per dieci secondi. Esegui l'esercizio cinque volte a questo ritmo.
- Stringi i muscoli vaginali con tutte le tue forze e mantieni il più a lungo possibile, quindi rilassati bruscamente, espira! Fallo tre volte.
- Al ritmo più alto possibile, contrai i muscoli della vagina per alcuni secondi, quindi contrai bruscamente e cerca di trattenere il più a lungo possibile.
- Immagina di avere un "sollevamento" nella tua vagina e di aumentare la forza di compressione dei muscoli intimi dal minimo al massimo, contando in senso figurato i "pavimenti" con i tuoi muscoli. Quando hai abbastanza controllo sui tuoi muscoli, puoi variare la forza della contrazione muscolare e "cavalcare" i "pavimenti" come preferisci.
- Esercizi mattutini. Ti aiuterà a risvegliare la tua energia sessuale femminile. Dopo averlo fatto, i tuoi occhi brilleranno! Siediti sui talloni, raddrizza la schiena e inclina leggermente la testa in avanti. Cerca di concentrarti sulle sensazioni e chiudi gli occhi. Inspira - stringi i muscoli della vagina e trattieni il più possibile, contando per te stesso, espira - rilassati completamente. Esegui l'esercizio dieci volte a un ritmo lento, poi dieci volte a un ritmo veloce. E così via tre volte ad ogni passo. Ogni mattina sentirai che puoi tenere i muscoli della vagina sempre più a lungo, il becco si allunga.
