I conflitti non solo influiscono negativamente sul nostro benessere e sul nostro umore, ma sono spesso molto costosi in termini materiali. Dopotutto, una persona frustrata non può continuare a lavorare bene e i suoi pensieri non sono concentrati sul lavoro. Quindi, come disinneschi il conflitto e calmi il tuo partner e te stesso?
Istruzioni
Passo 1
Risolvi questo problema in due passaggi. Nella prima fase, rimuovi l'acutezza del conflitto, nella seconda, punti la i. Tra le fasi dovrebbero trascorrere da 3 a 48 ore. Il tempo che devi aspettare dipende da quanto velocemente il tuo partner riesce a calmarsi. Inizierai la seconda fase in anticipo - il conflitto si infiammerà ancora di più, sarai in ritardo - il tuo partner non avrà il desiderio di risolvere il problema e, molto probabilmente, il conflitto si ripeterà a causa del problema irrisolto.
Passo 2
Inizia il primo passo il prima possibile, idealmente prima del tramonto o prima di andare a dormire. Di notte, il cervello elabora le informazioni diurne e trae conclusioni. Se ti addormenti senza rifarti, al mattino tu e il tuo partner dovrete superare la barriera delle conclusioni negative già fatte dal cervello.
Passaggio 3
Nella prima fase, fai "sollievo dal dolore". Per prima cosa devi uscire dalla situazione, immagina che il conflitto non sia con te. Allora è più facile trovare qualche tua colpa. Dopo averla trovata, ammetti onestamente la tua colpa, non importa quanto offensivo o ingiusto possa sembrare. Allo stesso tempo, dovresti avere un aspetto colpevole, agire in una situazione del genere è abbastanza accettabile e persino necessario.
Passaggio 4
Quando le accuse cadono su di te, trasformale in una forma neutra, attenuando allo stesso tempo la tua colpa. All'accusa "Viviamo per sempre in un porcile" risponde: "So che ami la pulizia e io ci provo, ma non sempre ho la forza di fare tutto come ami tu".
Passaggio 5
Quindi cerca di eliminare l'argomento del conflitto, ad esempio, ripulisci almeno superficialmente, dai da mangiare a un marito affamato, compra del buon vino e un buon film. E lascia stare la situazione, meglio fino al mattino successivo.
Passaggio 6
Ma non puoi fermarti a questo punto. La causa principale del conflitto non è stata eliminata, in questo esempio è che ti permetti di litigare e di essere scortese l'uno con l'altro a causa della pulizia. Alzati presto la mattina, prepara caffè aromatico e panini (idealmente - cuoci te stesso in modo che tuo marito si svegli e senta l'odore dei prodotti da forno), metti la colazione davanti al letto. E poi chiama per una conversazione franca.
Passaggio 7
Inizia dicendo che non puoi affrontare il problema senza il suo aiuto. Se lavori a tempo pieno, è giusto chiedere a tuo marito di aiutarti a ripulire. Le procedure più spiacevoli possono essere eseguite con una frequenza di 2: 1, cioè il marito esegue questa procedura ogni tre settimane. Aggiungi che così facendo mostrerà un esempio di come farlo correttamente. E sarai uguale ad esso per le restanti 2 settimane.
Passaggio 8
Quindi dille che è molto doloroso per te ascoltare discorsi acuti e insulti e che questo rende difficile concentrarsi sul lavoro. E ascolta come si propone di continuare ad esprimere la sua insoddisfazione con metodi più benigni. L'umorismo non farà male. Puoi cercare altre opzioni per una soluzione di compromesso al problema. La cosa principale è che devi trasmettere attentamente a tuo marito che gli insulti sono inaccettabili nella tua relazione con lui.
Passaggio 9
Risolvi ogni conflitto, prima di tutto ammettendo la tua colpa, questo è il prezzo della pace. Ma non puoi fermarti a questo punto, devi trovare il momento giusto e preparare le basi in modo che un tale conflitto non si presenti in futuro.
