Il latte materno è la cosa più utile che una madre può dare a un neonato nei primi sei mesi di vita. La sua qualità dipende direttamente dall'alimentazione della donna. Eliminando alcuni piatti dalla dieta, puoi ridurre significativamente il rischio di allergie o gonfiore nel bambino.
Perché è così importante mangiare bene?
Il latte materno è l'alimento più salutare per un neonato nei primi sei mesi di vita. La sua qualità dipende direttamente dall'alimentazione della madre, quindi deve rivedere attentamente la sua dieta per non danneggiare il bambino. Il latte è prodotto dalle cellule della ghiandola mammaria, ma utilizza i nutrienti presenti nel sangue materno, da dove provengono dal tratto gastrointestinale. Ecco perché tutti i prodotti del menu della donna sono presenti nel latte materno.
Cosa dovrebbe essere eliminato dalla dieta?
Subito dopo il parto, una donna dovrebbe limitare l'uso di allergeni fritti, affumicati, piccanti, grassi e "famigerati", come cioccolato e frutti di mare. Cipolle e aglio sono indesiderabili per il consumo, da loro il latte può acquisire un odore specifico che ovviamente non piacerà al bambino. Inoltre, una madre che allatta dovrebbe prestare attenzione alle bevande: è severamente vietato bere alcolici, tè forte o caffè - questo può eccitare il sistema nervoso del bambino.
A partire dal terzo mese di vita, il bambino può essere soggetto a coliche, poiché la sua pancia sta appena iniziando ad adattarsi al nuovo cibo. Pertanto, è meglio che la madre si limiti da legumi, uva e pane nero. Se una donna è suscettibile alle allergie, gli agrumi non dovrebbero essere consumati durante l'allattamento.
L'allattamento al seno non dovrebbe causare disagio psicologico. Puoi diversificare il menu con prodotti gustosi e salutari che non solo non danneggiano il bambino, ma danno anche piacere alla mamma.
Come puoi diversificare la tua dieta?
Se una donna decide di allattare il suo bambino, nella sua dieta dovrebbe concentrarsi su manzo e maiale a basso contenuto di grassi, pollame, latticini come kefir, yogurt e yogurt fatti in casa, ricotta e latte di mucca (in quantità ragionevoli). Come bevanda, puoi usare tisane, composte, bevande alla frutta. Durante il periodo dell'allattamento al seno, una donna non dovrebbe provare disagio, anche nell'alimentazione.
Quanto durerà il divieto?
Una donna che allatta dovrebbe essere consapevole che restrizioni rigorose si applicano solo durante i primi sei mesi di allattamento. Quindi puoi iniziare a introdurre gradualmente determinati prodotti, sarà anche utile per le briciole. La cosa principale è farlo gradualmente e osservare la reazione del bambino.
Il bambino si adatterà al mondo esterno e la madre sarà in grado di introdurre gradualmente i suoi piatti preferiti nella dieta.
Se l'allattamento al seno dura fino a un anno o due anni, non si può parlare di restrizioni diverse dall'alcol. Il bambino prenderà autonomamente una varietà di cibi e il latte di sua madre diventerà un'aggiunta gustosa e salutare per lui.
