Molte madri si trovano ad affrontare un tale problema quando è impossibile mettere a letto il bambino fino a tarda sera e al mattino è semplicemente irrealistico svegliarsi in giardino. Cosa si può fare in questo caso, come insegnare al bambino ad addormentarsi un po' prima e più velocemente?
Spesso i bambini non riescono ad addormentarsi per molto tempo a causa del fatto che hanno giocato ad alcuni giochi attivi e rumorosi prima di andare a letto. Ciò è dovuto al fatto che, a causa di tali giochi, il sistema nervoso del bambino è in uno stato agitato e per calmarsi è necessario un periodo di tempo sufficientemente lungo.
Inoltre, molti bambini non si addormentano bene perché guardano la TV a lungo prima di andare a letto o giocano al computer. Soprattutto se ci sono molte sparatorie, corse e urla in questi giochi o programmi televisivi. O, al contrario, i cartoni animati sono molto tristi. Quindi i bambini più impressionabili non possono "riprendere i sensi" per molto tempo e, naturalmente, non si addormentano per molto tempo.
Ecco perché gli esperti consigliano prima di andare a letto di giocare a giochi non attivi, ma tranquilli. Ad esempio, puoi invitare tuo figlio a giocare con un costruttore o giocare con la plastilina. Inoltre, recentemente un'attività come l'origami modulare è diventata piuttosto popolare. Naturalmente, il bambino stesso, specialmente se è ancora abbastanza piccolo, troverà difficile affrontarlo. Ma in questo caso, mamma o papà possono lavorare con lui. Oltre allo sviluppo delle capacità motorie fini, al miglioramento della memoria, dell'attenzione, dello sviluppo dell'immaginazione, il bambino riceverà molte emozioni positive e la comunicazione con i genitori, che a volte è così carente. E, naturalmente, il sistema nervoso prima di andare a letto sarà calmo e il bambino si addormenterà rapidamente e profondamente.
Inoltre, puoi invitare tuo figlio a leggere qualche libro interessante. Questi possono essere, ad esempio, racconti popolari o filastrocche.
Non dovresti nutrire il tuo bambino pesantemente prima di andare a letto, poiché questo può anche impedirgli di addormentarsi. Ma gli affamati, ovviamente, non dovrebbero metterlo a letto. È meglio offrirgli un bicchiere di kefir o una tazza di latte con miele circa un'ora prima di coricarsi. Bene, o mangia un po' di yogurt. Questo soddisferà la sensazione di fame, ma non gli impedirà di dormire sonni tranquilli.
Se un bambino ha problemi ad addormentarsi la sera e ad alzarsi la mattina, allora, molto probabilmente, sarà necessario in qualche modo regolare leggermente la sua routine quotidiana. È necessario cercare di insegnargli ad andare a letto e svegliarsi allo stesso tempo, anche nei fine settimana. Quindi il bambino si abituerà ad addormentarsi, non avrà bisogno di essere costretto ad andare a letto e sarà molto più facile per lui svegliarsi.
