Caramelle, profumi e fiori sono piacevoli aggiunte alle relazioni romantiche, ma non possono sostituire il sesso di qualità. Se vuoi migliorare e rivitalizzare la tua vita sessuale, mantieniti in salute e fisicamente attivo con semplici allenamenti ed esercizi.
Cattivo sonno e cattiva alimentazione, grave stress, eccesso di peso e mancanza di esercizio fisico possono ridurre il testosterone (il principale ormone maschile). Guarda una serie di esercizi fisici che possono migliorare la funzione sessuale maschile. L'attività fisica aiuta a ridurre il peso in eccesso e a normalizzare la salute generale e, quindi, aumenta la potenza e può rendere la vita sessuale più interessante e vibrante.
Per qualcuno che vuole rimanere sessualmente attivo per tutta la vita, dovrai padroneggiare l'allenamento cardio. Questo rende il cuore forte, duraturo e contribuisce al buon funzionamento del sistema cardiovascolare.
Impegnati in cardio 4-5 giorni a settimana. Ci sono molte attività cardio: fare jogging, camminare, nuotare, sciare, andare in bicicletta, camminare o salire le scale o qualsiasi altra attività che ti piace. Ad esempio, camminare a ritmo sostenuto è benefico per l'erezione e per migliorare il flusso sanguigno. Allenamento cardio intenso: corsa, camminata veloce e aerobica aiuteranno a mantenere i vasi sanguigni in buona forma, con conseguente buona erezione.
La corsa e la camminata veloce contribuiscono anche alla produzione di endorfine, che porta una persona all'euforia (uno stato di beatitudine), è anche chiamata "l'ormone della felicità". Tutto ciò ti consente di rilassarti, migliorando così le tue prestazioni sessuali complessive.
Vuoi scuotere la tua vita sessuale? Fai yoga, aiuterà il corpo a essere in buona forma e ottenere il massimo piacere durante il rapporto. Le posizioni yoga rafforzano i muscoli del bacino, sono la prevenzione della congestione.
Lo stretching e lo yoga ogni giorno possono migliorare la tua vita sessuale. La flessibilità ti permetterà di fare sesso nella posizione che preferisci con il minimo sforzo. Prova a fare stretching dopo il cardio. Lo yoga è rilassante e aiuta a ridurre la fatica, che può portare a un'esplosione di energia e a uno stato d'animo energico.
Se sei nuovo nel mondo dello sport, è meglio iniziare con un programma di base 2-3 volte a settimana e aumentare gradualmente il carico. Il raggiungimento di risultati elevati in termini sessuali è che il corpo sperimenta l'attività fisica su base giornaliera. Questi semplici consigli ti aiuteranno a raggiungere il tuo picco sessuale.
