Un sonno sano è molto importante per tutte le persone, indipendentemente dall'età. Qualsiasi disturbo del sonno porta a stanchezza, debolezza, problemi di salute. Scopriamo come risolvere il problema con il sonno del bambino, in modo che tutti i membri della famiglia dormano bene.
I disturbi del sonno sono un problema molto comune sia negli adulti che nei bambini. Ma in questo articolo scopriremo perché tuo figlio non dorme bene - dopotutto, se il bambino è sveglio, anche i genitori non possono riposare adeguatamente. Quindi iniziamo.
Caratteristica individuale
Ricordo come tutti intorno a me mi dicevano che nei primi mesi mia figlia avrebbe solo mangiato e dormito. Ma in realtà tutto si è rivelato completamente diverso - ha dormito pochissimo durante il giorno - tutto il tempo che ha dovuto studiare il mondo intorno a me, sia tra le mie braccia, sia sdraiata sulla coperta e guardandosi intorno. E questo nonostante il fatto che gli ospiti venissero da noi molto raramente (1-2 persone) e non andassimo da nessuna parte molto. Cioè, non aveva molta eccitazione, ma non dormiva e questo era tutto. In questo caso, ci sono due opzioni: o sopportarlo o cercare di creare condizioni favorevoli al sonno - ad esempio una passeggiata - e ti fa bene, e il bambino dormirà all'aria aperta o al casa quando torna.
Agitazione
Molte persone in giro, visite frequenti, nuovi suoni ed esperienze: tutto ciò può portare a disturbi del sonno. Devi cercare di limitare questi fattori fino a quando il bambino non cresce.
L'ansia di mamma
Nella vita ci sono abbastanza preoccupazioni e stress per le madri, soprattutto nel periodo postpartum, ma il bambino sente tutto. Quindi cerca di riposare, rilassati e cerca di mantenere la calma.
Routine quotidiana disturbata
I genitori spesso preferiscono fare tardi e svegliarsi tardi. Quindi - poiché c'è un bambino in famiglia - è necessario stabilire la routine corretta, soprattutto perché questo è utile per gli adulti, perché molti non si alzano al lavoro la mattina a causa del fatto che sono andati a letto nel modo sbagliato volta. Ad esempio, fino a quando mia figlia è cresciuta (mi sono svegliata per la poppata notturna e mi sono alzata alle 7-8 del mattino), nonostante mio marito fosse seduto fino a tardi, sono andata a letto con mia figlia alle 21.00 (anche se non volevo davvero) - quindi sono di più - ho dormito di meno.
Il bambino è preoccupato per qualcosa
Può essere disturbato da rumori forti, coliche, dentizione, dolori di pancia, febbre, ecc. Se il motivo è questo, devi solo sperimentarlo.
Fame
La soluzione è semplice: nutriti bene e in tempo.
Calore
Accade spesso che sia soffocante e caldo a casa - in tali condizioni, è difficile addormentarsi sia per un adulto che per un bambino. Cerca di ventilare, ad esempio porta il tuo bambino in un'altra stanza e apri (o apri leggermente) una finestra. In modo che non ci fossero correnti d'aria e non troppo sbuffi, l'ho fatto in inverno - io e mia figlia ci siamo seduti per un po 'in una camera da letto chiusa, ed è stato ventilato nel corridoio, quindi ho chiuso la finestra e ho aperto la porta del Camera da letto.
Mancanza di calcio
Questo porta a disturbi del sonno (di solito osservati durante i periodi di crescita attiva).
Eccesso di vitamina D
Questo porta ad una maggiore eccitabilità.
Riassumendo, vorrei dire che ci possono essere molte ragioni: devi solo capire con calma la situazione e risolverla, perché il bambino è calmo - i genitori sono calmi (e viceversa). Pertanto, mantieni un'atmosfera calda e amichevole in famiglia, riposati in tempo, amatevi e tutto andrà bene!
