A volte la gioia di portare dentro di sé una nuova vita è offuscata da ogni sorta di ansie e sensazioni dolorose. E a volte, quando una soluzione apparentemente semplice a un problema è in superficie, sorgono dubbi sulla correttezza e sicurezza delle loro azioni.
Perché si verifica il mal di schiena?
Una donna, trovandosi in una posizione interessante, soprattutto quando la gravidanza è tanto attesa e desiderata, è semplicemente euforica di gioia. È tutta impaziente prima di incontrare il suo bambino. Ma a volte tutti i tipi di problemi ti impediscono così fastidiosamente di goderti la tua felicità. Questi includono vari disturbi fisici, come mal di schiena, mal di schiena, dolore alla colonna vertebrale.
Nel processo di portare il feto, la pancia cresce, l'andatura cambia, il centro di gravità si sposta gradualmente, il peso della donna aumenta, e talvolta in modo molto significativo. Di conseguenza, possono verificarsi vari tipi di sensazioni dolorose. Ad esempio, non è raro che una donna incinta soffra di dolori alle gambe o alle ossa: alle spalle, al bacino. Tutto ciò è dovuto alla speciale posizione di mobilizzazione del corpo. Tutte le sue attività mirano a una sola cosa: fornire al feto tutto il necessario e prepararsi al parto.
Se una donna ha avuto problemi alla schiena prima della gravidanza, molto probabilmente si faranno sentire con una vendetta. L'unico punto è non confondere il mal di schiena associato ai muscoli o alla colonna vertebrale con il dolore che segnala la minaccia di interruzione della gravidanza. È inoltre necessario ricordare che qualsiasi farmaco o intervento manuale nel trattamento del mal di schiena è possibile solo sotto la supervisione di un ostetrico-ginecologo che supervisiona la gravidanza.
Tuttavia, perché non aiutarsi da soli se il mal di schiena si verifica periodicamente e non è minaccioso. Come, allora, puoi concederti un massaggio rilassante se non c'è nessuno in giro?
Automassaggio
È meglio sedersi comodamente su un divano o una sedia comoda, o ancora meglio sdraiarsi su un fianco, poiché in posizione seduta c'è ancora un grande carico sulla colonna vertebrale. Con entrambe le mani, devi allungare la parte bassa della schiena. I movimenti dovrebbero essere fluidi, rilassanti, in nessun caso bruschi. In questo caso, tutto il corpo dovrebbe essere il più rilassato possibile, solo le mani stanno lavorando.
Se la donna incinta sta ancora lavorando, è in posizione seduta o guida spesso, possono sorgere problemi alla schiena, anche se prima non c'erano. Devi cercare di alzarti e camminare più spesso, costringendo un altro gruppo muscolare a lavorare. E se ciò non è possibile, impasta la schiena con le mani, come descritto sopra.
Eppure devi capire che qualsiasi azione indipendente durante la gravidanza è altamente indesiderabile. Meglio andare sul sicuro che essere in ritardo. Uno specialista in gravidanza è un ostetrico-ginecologo, è colui che conosce le varie sfumature del lavoro del corpo durante la gravidanza e il rapporto di un processo con un altro. Consulta, assicurati di dire quali preoccupazioni, sottoponi a esame, se necessario. E solo allora puoi impegnarti nell'automassaggio.
