L'allattamento al seno è un momento cruciale per una donna. Tutto ciò che la madre mangia passa attraverso il latte al bambino. Alcuni alimenti sono vietati, soprattutto nei primi mesi dopo il parto. La domanda se sia possibile mangiare aringhe durante l'allattamento interessa molte donne che si preoccupano della salute del bambino.
I benefici e i danni dell'aringa
L'aringa contiene grandi quantità di vitamina D, acidi grassi omega-3 e molte altre vitamine e minerali. Grazie alla sua preziosa composizione, il pesce ha le seguenti proprietà benefiche:
- abbassa i livelli di colesterolo, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache;
- sostiene la salute delle ossa, rallenta l'invecchiamento;
- ha un effetto antinfiammatorio;
- è un mezzo per la prevenzione del cancro;
- rallegra.
Un consumo eccessivo di aringhe salate e in salamoia può danneggiare seriamente le persone con malattie renali e ipertensione. Spezie e conservanti nei prodotti del negozio possono provocare allergie nelle madri e nei bambini.
Regole per il consumo di aringhe durante l'allattamento
Una donna che allatta a volte può coccolarsi con alcuni pezzi di aringa, soggetta a una serie di importanti raccomandazioni:
- Nei primi tre mesi dopo il parto, è necessario astenersi dall'utilizzare il prodotto. Quindi prova un piccolo morso. Allo stesso tempo, osserva se ci sono state reazioni negative nel bambino, ad esempio allergie o coliche. Se tutto va bene, aumentare il consumo del prodotto alla norma.
- Se un bambino ha un'allergia, è necessario rinunciare alle aringhe per un paio di mesi.
- Il pesce leggermente salato può essere consumato 1-2 volte a settimana in una quantità non superiore a 50 grammi alla volta.
- È meglio non usare affatto le aringhe in salamoia, le spezie e l'aceto non influenzano nel modo migliore il gusto e l'odore del latte materno. Il bambino può semplicemente rifiutarlo.
- L'opzione migliore è salare il pesce fresco a casa. Quando si acquista in un negozio, è meglio dare la preferenza al prodotto sott'olio.
- Se l'aringa è troppo salata, immergila nel tè o nel latte. Il risultato è un prodotto molto più sano e delizioso.
Alla vigilia delle vacanze, la domanda diventa particolarmente rilevante: è possibile che una madre che allatta mangi aringhe sotto una pelliccia? È possibile, ma in piccole quantità. Ed è meglio sostituire la maionese acquistata in negozio con salsa fatta in casa o panna acida quando si prepara l'insalata. Inoltre, un uovo di gallina come parte di un piatto può causare eruzioni cutanee allergiche nei bambini.
Come scegliere un'aringa?
Quando acquisti pesce salato, prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla data di scadenza. In un prodotto scaduto e avariato, i batteri si moltiplicano attivamente. Pertanto, è meglio scegliere l'aringa sottovuoto. Il filetto dovrebbe essere elastico, se la polpa si sta diffondendo, puoi tranquillamente buttarla via, non puoi mangiare questo pesce.
Il prodotto del negozio contiene conservanti e spezie di cui una donna non ha bisogno con HS, quindi è meglio comprare il pesce nella sua forma pura e salarlo a casa. L'aringa fresca ha le seguenti caratteristiche:
- scaglie lucide;
- mancanza di un odore putrido;
- le branchie dovrebbero essere dure, rosso scuro, non sfaldarsi;
- una superficie senza placca e danni;
- occhi rossi e trasparenti.
Una donna durante l'allattamento può permettersi di banchettare con le aringhe. Tuttavia, è importante conoscere la misura e seguire tutte le raccomandazioni necessarie per la selezione e l'introduzione del prodotto nella dieta.
