La salute e lo sviluppo di un bambino nel primo anno di vita dipendono dalla qualità del latte materno che alimenta. Gli studi hanno dimostrato che contiene sostanze che formano il sistema immunitario di un organismo in crescita. Pertanto, ogni madre dovrebbe prendere sul serio il problema di nutrire il suo bambino. Dopotutto, è noto che la composizione e il volume del latte dipendono dalla sua alimentazione e dal suo regime.
Istruzioni
Passo 1
Cambia la tua dieta. Mangia cibo 5-6 volte al giorno (il bambino mangia esattamente la stessa quantità) 30-40 minuti prima di nutrirsi. Questo favorisce una migliore lattazione. Il regime dovrebbe includere colazione, pranzo, pranzo, tè pomeridiano e cena.
Passo 2
Diversifica il tuo menu. Mangia più frutta, verdura, latticini, carne magra, pesce, erbe aromatiche. Frutta e verdura sono necessarie per reintegrare vitamine e minerali nel corpo della madre e del bambino. Sono una fonte di fibra che stimola l'intestino. I bambini hanno spesso problemi digestivi, quindi hanno solo bisogno di fibre alimentari.
Passaggio 3
Nel periodo autunno-inverno (quando non ci sono abbastanza frutta e verdura), prendi complessi vitaminici e minerali, frutta secca, succhi.
Passaggio 4
Per lo stesso scopo, utilizzare più prodotti a base di latte fermentato. Si consiglia di includerli per colazione, tè pomeridiano e prima di coricarsi. I prodotti a base di latte fermentato arricchiscono il latte materno di bifidobatteri e lattobacilli, che sono semplicemente insostituibili nel processo di digestione. Inoltre, stimolano il sistema immunitario sia della mamma che del bambino. E il calcio contenuto in tali prodotti è necessario per la formazione delle ossa del bambino.
Passaggio 5
Per migliorare l'allattamento, bere un bicchiere di tè con latte o composta, brodo di rosa canina, infuso di semi di cumino o aneto, tè con origano o melissa, succo di carota 15-20 minuti prima di nutrire il bambino.
Passaggio 6
Puoi prendere l'idrolizzato di lievito di birra secco durante l'intera alimentazione, 1 cucchiaino 2 volte al giorno. Migliora la qualità del latte aumentandone il contenuto di proteine e grassi.
Passaggio 7
Per migliorare la qualità del latte, prendi latte in polvere fortificato fortificato con acidi grassi polinsaturi.
Passaggio 8
Per migliorare l'allattamento, sono importanti un giorno intero di riposo e una notte di sonno di almeno 8 ore. Inoltre, sii più all'aperto e in un ambiente rilassato.
