La separazione dai propri cari non è il periodo più facile nella vita di una persona. Tuttavia, anche in momenti così difficili, devi trovare la forza per vivere e non perdere la speranza di incontrare ancora la tua felicità.
Prima volta
Secondo alcuni psicologi, dopo la separazione, è necessario dedicare 1-2 giorni alla sofferenza, quindi provare a rimettersi in sesto e andare verso una nuova vita. Durante questi 2 giorni, puoi chiamare tua madre, le tue amiche, altre persone vicine, condividere il tuo dolore. Sicuramente ti capiranno e ti sosterranno. Non trattenere le tue emozioni. Se vuoi piangere a sufficienza, permettiti di farlo. Non c'è bisogno di avere paura o vergogna. Diventerà subito più facile per te.
Successivamente, devi liberarti di tutte le cose del tuo ex, altrimenti ti ricorderanno costantemente della passata storia d'amore senza successo. Se c'è qualcosa che ti è particolarmente caro, metti tutto in una scatola e mettilo sul balcone, nell'angolo più lontano dell'armadio, o anche portalo in garage o in dacia. E tutti i tipi di piccole cose domestiche, come uno spazzolino da denti dimenticato o una vecchia maglietta, puoi tranquillamente buttare via. È improbabile che ti tornino utili. Pulisci la tua corrispondenza romantica dal cellulare e dalla posta elettronica in modo che non attiri troppa attenzione.
Per riportare rapidamente il sistema nervoso alla normalità, è necessario dormire di più. Se non riesci ad addormentarti, comprati un sedativo a base di erbe e prendilo prima di tuffarti tra le braccia di Morfeo. Tuttavia, la mattina è più saggia della sera.
Qual è il prossimo?
Invece di guardare sempre in un punto o di sentirti triste a causa di un amore fallito, è meglio fare shopping, prenderti cura di te. Un cambio di immagine ti metterà in una nuova forma e ti aiuterà a iniziare rapidamente a vivere da zero. Inoltre, separarsi non è un motivo per arrendersi e smettere di prendersi cura di se stessi.
Puoi anche dedicarti allo sport. Durante le attività sportive, il corpo produce l'ormone della felicità - la serotonina, e il corpo può essere rapidamente messo in forma.
È importante sorridere il più spesso possibile, anche se i gatti si grattano il cuore. Secondo gli psicologi, anche a causa di un sorriso allungato artificialmente, alcuni impulsi nervosi entrano nel cervello, grazie ai quali l'umore migliora immediatamente. Presto, un sorriso apparirà spontaneamente sul tuo viso.
Alcuni sono aiutati dall'iscrizione ai corsi. È importante che sia piacevole e interessante. In classe imparerai qualcosa di nuovo e ti distrarrai dai cattivi pensieri.
Tuttavia, devi capire che essere impegnato 24 ore al giorno è quasi impossibile, quindi devi solo imparare a stare da solo e non aver paura di questo stato. Non vale la pena, subito dopo aver completato la relazione attuale, precipitarsi immediatamente in piscina con la testa. Al contrario, si consiglia di mettere ordine nei propri pensieri e presto arriverà un nuovo amore. Devi solo essere paziente.
