La gravidanza è uno dei grandi momenti nella vita di una donna. Ma se è oscurato dalla comparsa di edema, allora non dovresti disperare. Stabilisci un'alimentazione, un regime alimentare, ama l'attività fisica e usa i diuretici - e il risultato non tarderà ad arrivare.
Durante la gravidanza, ogni donna è bella. C'è qualcosa di sottilmente meraviglioso, leggero, tenero in lei. La futura mamma è sopraffatta dalla felicità e aspetta con il fiato sospeso un incontro anticipato con il suo bambino.
Con ogni mese di gravidanza, il bambino cresce e gradualmente diventa stretto nella pancia di sua madre. Anche gli organi interni di una donna si restringono, poiché con la crescita del bambino c'è sempre meno spazio nella cavità addominale.
Spesso una donna incinta sperimenta molti "sintomi di gravidanza" spiacevoli e uno di questi è il gonfiore.
- Questa è la ritenzione di liquidi nello spazio interstiziale. In genere, il gonfiore si verifica nel secondo e nel terzo trimestre. Il gonfiore negli ultimi mesi di gravidanza può indicare una tossicosi tardiva - gestosi.
L'edema durante la gravidanza può essere di diversi tipi, ma sono tutti ugualmente fastidiosi e talvolta provocano sensazioni dolorose. L'edema può essere fisiologico, cardiaco, renale; l'edema cardiaco, renale e la gestosi devono essere trattati da un medico. L'automedicazione può mettere in pericolo la salute della madre e del bambino.
L'edema fisiologico di solito si verifica nella maggior parte delle donne in gravidanza e di solito non è pericoloso. Molto spesso, il liquido si accumula nell'area della caviglia. Le ragioni del loro verificarsi:
- pressione fetale sugli organi interni;
- stile di vita sedentario;
- inosservanza dei principi di corretta alimentazione.
Una volta eliminati questi fattori provocatori, il gonfiore dei tessuti diminuirà notevolmente.
Esercizio fisico
Liberarsi dell'edema durante la gravidanza è reale. È necessario dedicare abbastanza tempo alle passeggiate all'aria aperta. Non trascurare lo sport. Naturalmente, il piano di allenamento di una donna incinta è molto diverso dagli esercizi di rafforzamento e combustione dei grassi per le ragazze. Preferibile allenamento a corpo libero. È severamente vietato eseguire qualsiasi esercizio relativo a salti, movimenti improvvisi, oscillazioni, ecc.
I seguenti carichi avranno un effetto positivo sulla salute di una donna incinta:
- a passeggio;
- nuoto;
- aerobica in acqua;
- fitness.
La durata della formazione è selezionata individualmente. Durante le lezioni, assicurati di monitorare il polso e il benessere generale. Se sorgono disagio e sensazioni dolorose, le lezioni vengono interrotte.
Cibo
Spesso una donna incinta inizia a mangiare, come si suol dire, "per due", e non sempre prodotti sani. Se ti trovi in una posizione interessante, ma prima non mangiavi in modo equilibrato, ora è il momento di iniziare a monitorare cosa e quanto mangi. Seguendo i principi di una corretta alimentazione, non solo puoi eliminare l'edema, ma anche evitare di ingrassare durante la gravidanza.
Bere
In caso di edema, è necessario osservare il regime alimentare. In nessun caso dovresti limitare l'assunzione di acqua pura a 1 litro al giorno, come consiglia la maggior parte dei medici. Devi bere quanto il corpo richiede. La cosa principale non è in un sorso, ma a piccoli sorsi.
L'applicazione sarebbe appropriata. I diuretici naturali sono decotti di foglie e bacche di mirtillo rosso, uva ursina, foglie e germogli di betulla, semi di lino, tè verde. La futura mamma dovrebbe bere alcune erbe sotto la supervisione di un medico. È altamente indesiderabile abusare del tè verde per le donne in gravidanza con pressione alta.
Esercizi
L'esercizio "Cat" riduce la pressione del feto sugli organi interni. Esegui come segue:
- Ci mettiamo a quattro zampe.
- Allunghiamo le braccia in avanti e appoggiamo i palmi delle mani sul pavimento. Il corpo si troverà più in basso del bacino.
- Ci rilassiamo il più possibile e rimaniamo in questa posizione per 15-20 minuti. Eseguiamo l'esercizio 3 volte al giorno.
"Cat" aiuterà a sbarazzarsi dell'edema, a ridurre il mal di schiena, che così spesso tormenta le donne incinte.
Oltre a questo esercizio, devi alzare le gambe sopra il livello del corpo il più spesso possibile durante il giorno e mettere un cuscino o un rullo sotto di loro durante la notte.
Aderendo a regole così semplici - un'attività fisica ragionevole, una corretta alimentazione, l'uso di diuretici - puoi liberarti dell'edema e riportare il tuo corpo in buona forma.
