La qualità del latte materno dipende dall'alimentazione della madre che allatta, dal suo stile di vita e da molti altri fattori. Per aumentarne il contenuto di grassi è necessario valutare attentamente la preparazione del menù giornaliero e inserire nella dieta alimenti che aumentino il valore nutritivo del latte.
Quando è necessario aumentare il contenuto di grassi del latte
Si ritiene che la ragione dell'insufficiente aumento di peso del bambino sia il basso contenuto di grassi del latte materno. I pediatri sostengono che questo potrebbe non essere l'unico problema.
Il latte materno è convenzionalmente diviso in latte anteriore e posteriore. Quando un bambino inizia a succhiare, riceve prima il latte materno, che è meno grasso. Dopo che finisce, il bambino inizia a ricevere il secondo latte. È importante dare al tuo bambino un solo seno durante l'allattamento in modo che possa svuotarlo completamente, ottenendo tutti i nutrienti necessari.
Se la madre allatta correttamente il bambino, ma il bambino continua a non mangiare abbastanza, dovrebbe riconsiderare la sua dieta quotidiana. Potrebbe essere necessario includere determinati alimenti nel menu.
Se la composizione del latte materno soddisfa gli standard, non dovresti lasciarti trasportare dal cibo che ne aumenta il contenuto calorico. Il latte eccessivamente grasso è più difficile da digerire. Il suo utilizzo può causare disbiosi derivante da deficit enzimatico.
Quali alimenti possono aumentare il contenuto di grassi del latte
Il latte materno è creato con la partecipazione di linfa e sangue. Alcune persone pensano che mangiare cibi grassi in grandi quantità ne aumenti il contenuto di grassi. Questa opinione è sbagliata. Infatti, un eccesso di cibi ipercalorici nella dieta non aiuterà a migliorare la composizione del latte. Il contenuto di grassi nella dieta di una madre che allatta non deve superare il 30% e le proteine - 20%.
Ci sono alimenti che possono influenzare la qualità del latte materno. I più famosi sono i dadi. Le noci dovrebbero essere preferite. È sufficiente mangiarne una piccola quantità al giorno. È meglio versare 2-3 noci sbucciate e tritate in un bicchiere di latte, far bollire per qualche minuto e consumare 2 cucchiai della bevanda più volte al giorno. Assicurati di includere formaggio e burro nella dieta.
Per aumentare il contenuto di grassi del latte, le giovani madri devono mangiare il maggior numero possibile di prodotti a base di latte fermentato: fiocchi di latte, panna acida, yogurt naturali. L'uso del latte vaccino deve essere trattato con cautela. Spesso provoca allergie nei bambini.
Il calcio, il cui utilizzo può portare ad un aumento del contenuto di grassi del latte, si trova anche in broccoli, fagioli, pesce ed erbe aromatiche. Si consiglia alle giovani madri di includere più spesso la zuppa di pesce con broccoli nel menu.
Gli esperti raccomandano che le donne che allattano mangino abbastanza frutta e verdura. È importante che non causino allergie. Quando allatti al seno i neonati, dovresti smettere di usare gli agrumi.
