Il bambino mangia con appetito a una festa, ma non vuole essere a casa per niente? Adora il porridge che cucina tua nonna, ma ti volta le spalle? In questo caso, vale la pena seguire un paio di lezioni di cucina da tua madre o tua suocera. Ma se ovunque e ovunque il bambino fa una smorfia alla vista di zuppa, porridge, paté o frittelle, questo dovrebbe allertare. Forse hai un piccolo buongustaio che cresce: mangia ciò che gli piace con appetito e rifiuta i piatti non amati. Ma se l'elenco dei "preferiti" è limitato solo alla pasta, vale la pena visitare un medico e prendere misure per aumentare l'appetito.
Aggiungi liquidi e dolci
L'eccessiva assunzione di liquidi occupa una parte significativa del volume utilizzabile dello stomaco e crea una falsa sensazione di pienezza. Pertanto, cerca di non bere troppo durante il giorno e non rendere dolci le sue bevande. Quindi sarà più facile placare la tua sete e il tuo appetito non ne risentirà.
Inoltre, la mollica dovrebbe evitare spuntini (questo non vale per frutta e verdura fresca) durante il giorno, focacce, biscotti, focacce, cialde … Questi alimenti hanno molti carboidrati "vuoti" che portano alla sazietà. Dopo di loro, non ho voglia di mangiare cibo sano. Quindi, se non puoi fare a meno di queste prelibatezze, lasciale per dessert (offrile più tardi quando si mangia il porridge, lo stufato o il borscht).
Cammina molto
Il bambino ha bisogno di stare all'aperto il più a lungo possibile! Pediatri e nutrizionisti continuano a ripeterlo. Con il bel tempo, cammina con il tuo bambino più volte al giorno per almeno un paio d'ore in un parco o vicino a uno stagno. Questo aiuta a normalizzare l'appetito e consente l'attività fisica e, di conseguenza, il consumo di energia (dopotutto, il bambino salta, corre, gioca con una palla), che il bambino reintegra dal cibo.
Fare picnic
Se non puoi uscire dalla città nei giorni feriali, cerca di organizzare una famiglia e fallo almeno nei fine settimana: l'aria è molto più pulita lì. E se stai andando in viaggio, assicurati di pensare a cosa darai da mangiare al tuo bambino durante un picnic e prendi una tovaglia, piatti e provviste appropriate, ovviamente. A proposito, non è raro che un bambino venga a correre all'aria aperta per avere un tale appetito da mangiare due o tre volte più del solito, e anche quello che non proverebbe a casa. Considera questo e preparati!
Lascia che anche il bambino cucini
Un ottimo modo per stuzzicare l'appetito di tuo figlio è farlo interessare. Quindi coinvolgi il tuo bambino nel processo di preparazione di piatti diversi! Fagli sbattere le uova con un mixer, dipingere facce buffe sulla gelatina con la panna o decorare il patè con foglie di prezzemolo o mirtilli rossi.
Naturalmente, dirai e mostrerai come e cosa fare. E assicurati anche di lodare e incoraggiare. Ma chi, dopo aver partecipato direttamente alla preparazione del piatto, si rifiuterà di assaggiarlo? Soprattutto se mamma e papà lodano il capolavoro e non dimenticano di celebrare i meriti del piccolo cuoco.
Applicare mini porzioni
Non mettere porzioni enormi nel piatto del tuo bambino. Meglio scoprire quanto dovrebbe mangiare approssimativamente il bambino. La quantità giornaliera di cibo per i bambini da un anno a un anno e mezzo è di circa 1200 g, da un anno e mezzo a due - 1300 g, al terzo anno - circa 1500 g. In altre parole un pasto con 5 pasti un giorno all'età di un anno e mezzo rappresenta 240 -250 g, con 4 pasti al giorno all'età di un anno e mezzo a due anni - circa 300 g, e nel terzo anno - 350-370 g.
Tuttavia, tieni presente che queste sono norme approssimative. Nel caldo, durante la malattia, durante il periodo di crescita attiva, possono cambiare. Se le deviazioni sono minori, non preoccuparti troppo. Ma se le porzioni sono due volte più diverse dalla norma e la mollica non le mangia nemmeno sullo sfondo di un'eccellente salute, prova ad aumentare il numero di poppate.
