Il nono mese di gravidanza per una donna è il più difficile fisicamente. Il disagio quando si cammina è già completamente abituale. Una donna incontra costantemente difficoltà nell'adottare una comoda posizione orizzontale, quindi alcune raccomandazioni in questa materia non saranno superflue.
Con l'inizio dell'ultimo mese di gravidanza, il processo del travaglio può iniziare in qualsiasi momento. In questo momento, il bambino è già considerato a tempo pieno e il suo piccolo corpo è abbastanza pronto per incontrare il mondo esterno.
Benessere di una donna al nono mese di gravidanza
A partire dalla 36a settimana di gestazione, una donna incinta può provare nuove sensazioni. Sono possibili bruciore di stomaco, aumento della formazione di gas, costipazione, vomito, vertigini e mal di testa.
Inoltre, possono comparire vari tipi di crampi muscolari durante il sonno, gonfiore della mucosa nasale o sangue dal naso. Inoltre, una donna incinta di 9 mesi avverte dolore alla colonna vertebrale, dolore al bacino, bisogno molto frequente di urinare.
Durante questo periodo, gli spasmi uterini si intensificano e sorgono difficoltà durante i movimenti e durante il sonno. I sintomi caratteristici di 9 mesi possono anche essere chiamati aumento delle perdite vaginali e presenza di striature di sangue in essi.
In questa fase della gravidanza, la futura mamma può diventare molto eccitabile, soprattutto quando si pensa al parto imminente. Molte donne segnalano la presenza di paura e distrazione. Questo stato è facilitato da un cambiamento nell'attività del bambino, perché non ha più spazio sufficiente e non spinge, ma fa movimenti di torsione.
Dormire al nono mese di gravidanza
La maggior parte delle donne incinte ha sempre sonno. Questa è una normale reazione del corpo ai cambiamenti in esso. La futura mamma in questo periodo sta vivendo un fortissimo stress emotivo. Pertanto, la stanchezza si manifesta abbastanza rapidamente e una donna vuole costantemente sdraiarsi per riposare.
Hai bisogno di dormire quanto vuoi. La soluzione migliore sarebbe quella di rinunciare a tutti i tipi di intrattenimento serale in favore del sonno, e poco prima di lui fare una breve passeggiata, dopodiché sarà più facile addormentarsi.
Si consiglia un minimo di 8 ore di sonno. Il momento migliore per andare a letto è intorno alle 22:00, poiché da quel momento fino all'una di notte il sonno è più salutare. La zona notte non deve essere molto morbida, ma nemmeno troppo dura. La migliore posizione per dormire è sul lato destro, in casi estremi, sulla schiena, ma non sulla pancia.
Una donna incinta che trascorre la maggior parte del tempo a casa può permettersi di dormire un paio d'ore durante il giorno. È possibile evitare la sonnolenza diurna trascorrendo più tempo all'aperto. Devono essere evitate le stanze soffocanti e molto affumicate, nonché i luoghi dove c'è una grande folla di persone.
