Con la nascita di un nuovo omino, la vita di sua madre cambia radicalmente, anche in termini di abitudini alimentari. Durante l'allattamento, è particolarmente importante la formazione di una dieta corretta, che contenga solo verdure sane e sicure.
Perché l'alimentazione della mamma è importante
La dieta dell'allattamento al seno prevede restrizioni alimentari piuttosto rigide, soprattutto nei primi mesi di vita del bambino. Le verdure non fanno eccezione, perché molte di esse raccomandano di rimandare a un periodo successivo in cui il bambino cresce. Ciò è dovuto al fatto che l'apparato digerente del bambino non è maturato ed è fortemente influenzato dall'alimentazione della madre stessa, che trasferisce al bambino tutti i suoi componenti costitutivi delle verdure utilizzate attraverso il latte. Alcuni di loro possono contribuire alla fermentazione nell'intestino del bambino, causando disagio e provocando feci sconvolte. Sembrerebbe che con questo approccio sarebbe più facile rinunciare alle verdure in linea di principio, ma questo non è corretto. Questi ultimi sono una fonte di vitamine e minerali essenziali. Inoltre, in assenza di verdure nella dieta, la stitichezza può iniziare non solo nella madre, ma anche nel bambino.
Quali verdure non sono raccomandate per l'allattamento al seno
Prima di tutto, questi sono legumi e cavoli. Questa varietà, a differenza dei cavoletti di Bruxelles, dei broccoli o colorati, ha una struttura più rigida e provoca la fermentazione nell'intestino. La forma di preparazione di questo ortaggio non ha alcun ruolo, poiché sia freschi che in umido o crauti possono contribuire al gonfiore. I legumi non sono raccomandati per una madre che allatta per lo stesso motivo, quindi non dovresti lasciarti trasportare da mais, piselli o fagioli. Con cautela, dovresti provare le verdure che hanno un colore brillante: zucca, carote, pomodori. Possono causare reazioni allergiche in un bambino. E un eccesso di carote o succo di carota può inoltre portare a pigmentazione temporanea della pelle. Cipolle e aglio freschi sono molto utili in qualsiasi momento dell'anno, ma qui è necessario ricordare che possono influenzare il gusto del latte materno. Sebbene questo sia abbastanza individuale, quindi è verificato in modo pratico. Cipolle e aglio non danneggiano la salute del bambino o le sue condizioni.
Cosa è permesso
Quando si scelgono le verdure per una madre che allatta, è possibile utilizzare tutte quelle che crescono nella regione di residenza. Zucchine, cavolfiori e broccoli ipoallergenici sono l'ideale. Puoi anche cucinare patate, barbabietole, usare le erbe. In assenza di una reazione negativa in un bambino, pomodori, cetrioli, ravanelli, peperoni, zucca non sono meno utili. In generale, non ci possono essere raccomandazioni universali su quali verdure sono severamente vietate per l'allattamento al seno e quali sono sicure, poiché ciò dipende in gran parte dalle caratteristiche individuali della digestione del bambino.
